当前位置:好的风健身瘦身也可以一直延伸到手指
瘦身也可以一直延伸到手指
2023-01-22

手臂瘦身法

手臂操一:双手交叉,放在胸前。(一元一瓶,体验世界优质保健品)翻掌向上,双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,保持15秒钟,反复做20次。

手臂操二:双臂分开,举过头顶。双臂尽量向上伸,并和身体保持一直线,手腕摇摆,做甩手的动作。连续做15秒钟后,双臂自由快速落下,反复做20次。

手指运动

手指操:用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开,反复做30次。

颈部运动

1.面部放松,张大口发出啊。。依。。呜。。。的音。

2.往后仰头,慢慢顺时针方向摇头-左肩上方-低头-右肩上方-后仰头,然后逆时针方向,反复10次。

(实习编辑:龙伟权)

点击浏览更多精彩内容